282022Jun
Tips Cegah Anemia Pada Ibu Hamil

Tips Cegah Anemia Pada Ibu Hamil

TIPS Cegah Anemia Pada Ibu Hamil 

✅ Konsumsi makanan bergizi seimbang (isi piringku) dengan beraneka ragam makanan
✅ Perbanyak konsumsi makanan kaya zat besi dan protein, seperti hati, telur, unggas, daging, ikan, kacang-kacangan, sayuran hijau dan buah berwarna merah atau kuning
✅ Minum air putih minimal 8 gelas sehari
✅ Aktivitas fisik ringan sesuai untuk ibu hamil
✅ Menggunakan alas kaki untuk mencegah infeksi cacing tambang
✅ Minum Tablet Tambah Darah (TTD) minimal 90 tablet selama kehamilan :

  • Sebaiknya diminum pada malam hari sebelum tidur untuk mengurangi rasa mual
  • TTD dikonsumsi bersama makanan atau minuman yang mengandung Vitamin C seperti buah segar, sayuran dan jus buah, agar penyerapan zat besi didalam tubuh lebih baik
  • Jangan minum TTD bersama teh, kopi, susu, obat sakit maag dan tablet calk, karena akan
    menghambat penyerapan zat besi

Bila perut terasa perih, mual serta tinja/feses berwarna kehitaman, tidak perlu khawatir karena tubuh akan menyesuaikan. Untuk meminimalkan efek samping tersebut, jangan minum TTD dalam kondisi perut kosong

Kesehatan Anda Adalah Kepedulian Kami
#rsdinda
#AyoSehat
#BersamaRSDinda