PENCEGAHAN KOLESTEROL TINGGI

Berikut ini adalah beberapa cara pencegahan kolesterol tinggi

Menerapkan pola makan sehat.

Batasi konsumsi makanan yang mengandung kolesterol dan hindari konsumsi minumam berakohol. Perbanyak makan sayur, buah-buahan dan ikan.

---

Menurunkan berat badan berlebih.

Dengan menurunkan berat badan, kadar kolesterol total juga dapat menurun.

---

Berolahraga secara teratur.

Aktivitas fisik dapat perbaiki kadar kolesterol dalam tubuh. Usahakan untuk berolahraga selama 30 – 60 menit setiap hari. Misalnya jogging, lari, bersepedah.

---

Menghentikan kebiasaan merokok.

Merokok dapat meningkatkan risiko penyakit jantung koroner dan mempercepat penumpukkan plak dalam arteri.